謝謝...day003

一早edw便將大美的電話問到
並催促著我打電話問他當初在捷克產檢之事
已經一年多不見了吧?
成為媽媽的大美還是一樣都沒變阿
熱情的與我分享他當初的經驗
並貼心的為我計畫許多現在可以做的事情

若是早一點中獎　大美還沒來
或是被外派來捷克的不是大美的老公
身處異國的我怎能在一開始就這麼容易獲得最佳資訊
怎能這樣的放心
感恩　感恩


而秀芬更是三不五時提起他大嫂懷孕時　他所聽到的禁忌
什麼不能吃　什麼不能動
前三個月如何如何　三個月之後如何如何
讓我提早注意一些小細節
更幸福的是　由於兩人的成天廝混一起　
那種被關注被支持的感覺一直在我的身邊
這不是所有外派老婆都可以遇到的
感謝　感謝


edw　也謝謝你工作忙碌之餘　仍思考我們之間的互動
為我們長久的幸福快樂而努力
一切雖然要等看過醫生　才知道未來是否順利
但我希望這段時間　我們所經歷的改變
能夠一直在我心中
這樣真心互動的感受
能夠常常久久...

告知...day002

和秀芬兩人逛布拉格的第二天
都累到一個不行
說老了
心理其實也暗想著是否和身體狀況不同了有關
肩膀還是一樣不耐操
腹部出現緊緊的感覺　是心理作用?
其他部分都很正常
照吃照喝照睡照拉
到底那兩條線是不是誤會?
仍舊沒啥真實感


下午就回到Brno
當然驗孕紙完全沒有被動過的痕跡　
一切如常　一樣的做飯
突然秀芬在我NB中發現夾著edw的懺悔信
讀後　心中的結較鬆了
我要的真的不多
像這樣對我的重視　把我當成一個女人　而不是老婆
只是
這又是一時的懺悔
還是真正的改變呢


晚上edw主動提議散步
出門前　想起秀芬對我說:
"我在想　你對edw是抱著什麼心態呢?"
和他相視而笑
等一下氣氛對了
我也許會講吧


我們走了附近一大圈
聊了許多　就像從前一樣
他非常努力要找回自己的活力啊
所以
我說了

edw先呆住說　"蛤？"
聽我說明後說　"剉賽...剉賽..."
那代表　他是一整個不知所措
無法想像這樣表情的他　腦中已同時啟動計畫
隨後說:
"那要回台北生嗎?　台北我有查過好醫生的資料..."
"那我們要不要早一點回去?　時間我們再商量..."
"那要先檢查!　那個誰有經驗　捷克的醫生可以問他..."


是的秀芬
我期待他的反應　我想從他第一時間的反應　去判斷他對這件事的看法
他對當爸爸的準備程度　他要當爸爸的成熟度
我不期待他表現的非常激動　非常有想法
只要他也覺得開心　主動想為這件事情做些什麼
那就夠了


其實還是沒啥真實感
散步回家後　隨即驗第二次
同樣兩條線　而且反應速度非常快
edw又連續說了數次　"剉賽...剉賽..."
頓了頓　然後說
"如果每一支驗孕棒準確度達95%　短期內驗兩支都是中獎的話　
那懷孕的機率就是99.75%　符合六個標準差耶"
隨即為我解釋此工廠內品質管制的高標準術語

真的是edw呀...

夢的解析...day001

即將帶秀芬出發布拉格　
昨晚滷鍋滷肉(加了紅蘿蔔超好吃)　把冰箱的青菜煮光　還炒小魚花生
晚餐如此豐盛　順道開罐玫瑰紅酒　配小魚花生竟意外的搭
只是粉紅色的氣氛中仍漂著淡淡灰藍色
和edw之間的問題其實小　可總在心上揮不去
畢竟我最重感覺
兩人之間的誰對誰錯沒有第三者能夠判定
我自認要的不多　他自問給的不少
加上兩人情緒不好　一直以來的冷戰形式竟然在上週演變成他找我吵架
成為我心理的結　我心中的鬱悶　我臉上的冷淡
未來　會變成怎樣呢？


晚上　夢見我驗孕　出現兩條線　有了
夢中的心情很平靜


起床　想想這幾天的身體狀況
其實一直在想是不是有了　生理期晚了　生理期前的下腹腫脹感和頻上大號也沒有
胸部變大了一點　睡覺時某些動作引起的下腹不適感
加上CK行　雙肩明顯異常的疲累　愛睏
edw上班了　秀芬還在睡
自己先驗了


看著試劑紙緩緩變色　最後成為兩條線
這代表懷孕了


心情很平靜
心裡有很多感覺都突然穩定了下來
但最懷孕這事　還是強烈的不確定感

和秀芬講了
畢竟要一起去布拉格
有他一起關心是較好的
秀芬竟是我第一個告知的對象　哈

把試紙和說明書放在edw床頭　預期他不會發現　心理還是期待他發現時會有什麼反應
就和秀芬出門了

一切如常
雖說看醫生之前許多事未能確定
但身體的狀況良好
是我非常感恩的

趕搭直航熱之旅居美國大陸作家眼中的台北

平時總會收到親朋好友轉寄的有趣信件
記得以前工作時　只能速讀或先收起來以待他日有機會細看
現在可是很有時間和空間　把大家寄來的信件　細細品味
這天
不知是因為思鄉情切呢　
還是因為身在海外　觀察自己國家的角度不同了　想法也跟著不同...
非常感謝小阿姨轉寄的這篇文章
讀後　感觸良多...

親愛的好友們
若你也願意與我分享
請靜下心來細細閱讀這篇文章
在八卦口水轟炸　烏煙瘴氣瀰漫之中
其實
許多最簡單的真實　往往被忽略了

***********************************************轉載自網路轉寄文章
沈寧
浙江嘉興人。一九四七年生於南京，後居上海、北京。一九六六大陸文革浩劫，到陝北山村接受勞改。
一九七七年秋，大陸恢復高考入學制度，考入西安西北大學中文系，畢業後，分配電視台電視劇部工作。
一九八三年夏赴美國愛荷華大學自費深造，學習東亞文化學、大眾傳播學、教育學。
一九八六年夏獲東亞文化學碩士，應聘至舊金山任教。
一九九０年後在多家美國公司任職，曾任美國之音廣播電台新聞主播、美國聯邦空軍軍官學院文職教官。
工作之餘，勤於寫作。除在中美港台各地華文報刊發表多種文字之外，近年出版書藉包括：
《嗩吶煙塵》《美國十五年》（中國經濟出版社），《戰爭地帶》（中國華僑出版社），
《商業眼》（光明日報出版社），《點擊美國中小學教育》（湖北人民出版社），
《教官筆記》（中國電影出版社），《A Different View》（美國 Writers Club Press）。


『台北六日』
【聯合報╱沈寧】2008 01 21 0349am

人在海外，只通過報紙和電視發布的點滴去認識台灣，結果是負面的，
以為台灣政府業績不彰，官員品格拙劣，台灣人素質低下，文明缺乏，社會混亂，令人覺得恐怖，
乃至若干年前有機會在台北謀得一份很不錯的工作，也推掉了。

最近去了一次台北，發現過去多年的印象，至少百分之八十都錯了。
台灣政府確實業績不彰，官員品格確實低下，但僅此而已，
就我個人所見，台灣人（至少是台北人）的素質文明，已達到就中國人而言的最高度。

我是第一次去台灣，希望親身了解真實的台灣社會和台灣人，
所以推辭了接待單位的盛情，爭取更多個人單獨活動的機會。
台北之美，固然依賴台北飯店之眾多，夜市之繁榮，小吃之豐富，飯菜之精美，
但更加吸引著我的，卻是台北的人，普通市民們。

走出中正機場，立刻體驗台灣人敬業樂業的精神。我找到長榮公車櫃檯，買票坐車到台北。
從桃園到台北，一小時路程，票價135元新台幣，折合4.5美元〈設以30：1計〉，實在便宜，
美國丹佛這樣公車，要貴一到兩倍。
我對台北毫無所知，詢問去下榻旅館在哪站下車，
他們拿出汽車路線圖，指給我看，並用紅筆勾出下車站名。
我又問在台灣怎麼打公用電話，他們詳細告訴我，講解幾種價格，告訴我省錢竅門，
給我換了幾枚硬幣，說是還有十分鐘開車，我可以先在候車室打兩通電話，指給我用哪架電話機。

在台北期間，我因故換過兩家旅館，沒有來得及告訴妻子更新電話號碼，怕她打來找不到，
跟前台服務員一講，他不僅在本旅館電腦上做紀錄，以便所有服務員接到找我的電話，都能轉給我，
而且分別打電話到我原先住過的兩家旅館，請那兩處的前台做好紀錄，
凡有美國來電找沈先生，便將電話轉過來。那兩邊的服務員，也都很樂意地答應下來。

事情都是小事情，但我看出大意義。
他們既沒有板了面孔，愛理不理，也沒有「堆滿笑容」，為賺你的錢而忍痛做出「笑模樣」，
或者臉上帶「笑」卻心不在焉。
我所見到的台北服務員們，臉上總是很和氣，很真誠，也很認真，似乎那樣做很自然，很平常，
讓我覺得自己並不比別人低賤，也不比別人高貴，所以很舒服。

我住在忠孝東路和復興南路的交點，是台北鬧區的中心，每日從早到晚，車水馬龍，熱鬧非常。
早晨上班高峰，捷運（地鐵）忠孝復興站裡人湧如潮。但擠在人群中，隨眾進退，
發現台北人雖然匆忙，卻曉得禮讓，頗有君子風。即使在捷運車站裡，人滿為患，卻似乎並不喧鬧。
那是我在任何中國人聚集之地，從來沒有體會到過的。
公車上，飯館裡，就算西門町那樣的熱鬧地方，包括年輕人在內的台北人，也都懂得儘量保持安靜。
我從經驗總結：喧鬧與文明成反比。
喧鬧之地，必是文明低落之處。喧鬧度越高，文明度越低。
而凡文明之地，自然不見喧鬧。由此可知，台北人的文明程度實在相當高了。

此言不虛，有例為證。
在台北乘捷運，站內上下自動扶梯，所有乘客都自覺站在右側，空出左半邊，讓趕路人走。
我從未見到一個人，站在左半邊，即使整條扶梯左側都空著。
最可愛那些中學生，也如此守規矩。中學生本來是最調皮的一群，喜歡結夥說笑走路，
可一上扶梯，便都自覺站在右側，絕不為說笑方便，擠在左側擋路。

捷運車廂內，靠門處安排博愛座，即老幼病殘專座。
我每天乘幾次捷運，經常看見那博愛座都空著，許多乘客站在旁邊，卻都不坐。
上下學時，很多中學生乘車，也都站在博愛座前聊天，絕不占座位，特別有規矩。
一次我見到有人抱個孩子上車，立刻有四五人同時站起讓座，令人感動。

捷運車站月台，每個車門前地面，都畫了斜斜的排隊線，
我發現不論多麼擁擠的時刻，所有乘客都會自覺依線排隊，絕不亂擠，
而且永遠先下後上，絕無搶先之舉。
我在台北六天，街道上、商店裡、公車上、飯店裡、無論何處，
從未見到一處有人發生爭執，臉紅脖子粗，更別說罵架甚至鬥毆。
中國人聚集的市面，能做到如此，實在是讓我感嘆萬分。

台北是個大城市，馬路上行人多，汽車更多。
自行車極少見，但輕便摩托車成千上萬，大街小巷，隨處可見，上下班時可說震耳欲聾。
但我發現，市內交通亂中有序。
十字路口，每遇紅燈，大群摩托車都會停下，而且全部停在停車線後面，
幾乎看不到有人搶出白線，停在斑馬線上。
左轉摩托車，也都會停在專設的左轉區內，規規矩矩。
行人過馬路，從不亂竄，都走斑馬線，遵守燈標。所以雖然車多，還是很有安全感。

我相信，這是台北全民崇尚推廣文明五十年的成果。
上世紀後半段時間，當有人方把野蠻落後當作光榮來崇拜的時候，
台北社會開始對三代人進行不屈不撓的文明教育，已見碩果櫐纍。
現在台灣實施九年義務教育，所有青少年都起碼國中畢業，進一步建設文明社會，更有雄厚基礎。

因為時間關係，我沒有到重慶南路的書店街去逛，
只在瞻仰國父紀念館的路上，順便去了誠品書店，覺得真舒服極了。
台灣出版書籍，講究紙張裝幀，所以擺到架上總是很好看，毫無簡陋之嫌。
書店之大，之整齊，之華貴，顯示著書世界的壯美。
裡面人並不少，但極安靜，絕無擁擠雜亂之感。
我走了走，買了一套自己多年前出版的《嗩吶煙塵》，當晚要送人，
又買了一批音樂唱片，價格都比在美國便宜一半，真想多買，苦於無法攜帶太多行李。

我星期天在台北故宮博物院參觀，看到許多家長帶領七八歲的孩子，
細緻觀看各種展物，低聲地講解，耐心地回答孩子的問題。
我看到孩子們驚喜的眼睛，景仰的神情，家長的笑容，非常感動。
我想，那些家長肯定都受過高等教育，並且希望下一代也具備深厚的文化素養。
這樣的孩子，長大之後，當然會成為文明的人。
由此可知，不論有人怎樣地企圖切斷歷史，中國文化將永遠代代承傳，綿延不絕。

我向台北的友人們談到這些就讚嘆不已。
他們則幾乎一致表示，我選了個不幸的時刻，來到混亂的台北。
十年之前的台灣，遠比現在好得多，到處是欣欣向榮，愉悅和諧，人與人之間充滿親切和溫暖。
這八年來，台灣被挑起族群仇恨，社會分裂，經濟衰退。
我對台北的讚美，倒使台北的朋友們十分感慨，想起過去的美好年代，似乎已是很遙遠的事了。
兩個台灣影視界的朋友，跟我吃兩次飯，嘆了幾次：
實在懷念過去上學讀書的歲月，雖然生活不那麼富足，但真是和平快樂，無憂無慮。

我到台北的第二天，是台灣政府拆除中正紀念堂牌樓上「大中至正」四個字的日子，
所以我一早趕到現場，拍照留念。
在報紙上讀，或電視上看，紀念堂前好像萬眾擁擠，衝突頻頻，混亂不堪。
實際上，當時在場的不過三五十人而已，警察護衛和新聞記者及工人人數，比聚集的市民還要多些。
媒體，特別是電視，實在過度誇張，不光誤導民心，而且給台灣人的品格素質抹黑，確是不該。
台北人根本不是那樣子的，
那天星期五，幾乎所有台北人都在正常上班，很少人願意去參加這個政治鬧劇。

也在中正紀念堂前，我看見綠營的人排隊呼口號，也看見有人高舉青天白日旗示威。
一個婦女靜坐地上，舉著一本雜誌，向路人講解紀念堂的建設。
兩三隊警察都背著手，站在旁邊看。聽見一個警官指示部下，
見此種種，只要民眾不發生肢體衝撞，警察不得干涉，公民有表示自己觀點的權利。

紀念堂廣場上，成群的和平鴿，漫步在森嚴的鐵絲網前面，看到很感痛心。
那情景，只在第二次世界大戰歐洲戰場的圖片上見到過。
想不到居然發生在今天，在相當文明了的台北市中心，可見台灣政府確實太落後於時代了。
不過，我願意相信，這只是暫時的。
美國有句話說：有什麼樣的人民，就有什麼樣的政府。
既然台灣人已經走入了理性和文明，他們就一定能夠選舉出理性和文明的政府，
造就理性和文明的官員，建設理性和文明的社會。

在台北短短六日，對台灣社會和台灣人有了近距離的認識，並因此增加了許多信心，
相信中國人還是有可能達到高度文明。
所以我尊敬台灣人，愛戴台灣人。
如果有機會，我願意再次到台灣去，享受一個正常、理性、文明的中國人社會。


*********************************************************************
很多我們視為理所當然的事情
一直要等到有機會比較之後　才會了解
其實　非常難能可貴　值得驕傲！
呀～
新聞頻道這麼多～　怎麼就沒有一個專門報導世界新聞的頻道呢？
只要看看世界　就可以了解
自己的家鄉台灣是多麼的可愛
而不是只有那些亂象而已！

樓樓來玩之第一天發生的事

這天樓樓又來玩囉!
比起之前幾次的久違重逢
小小和樓樓又更加快速的認出彼此了

還記得第一次見面
兩軍對峙叫囂　
僵持了兩三天才願意接受對方存在的事實...
我們特地把他們分隔成兩個套房總部
各自使用專屬碗盤　以及專屬廁所

之後見面
他兩人已進展到你碗中有我　我廁所中有你
不論是食物或是貓砂盆
大家就是用來用去
不過小小當然佔比較多便宜
吃呢　絕對是連樓樓的一起掃台
上呢　則是享用樓樓慣用的　充滿手抓感的水晶砂!
畢竟我們一直給她使用的木屑砂　抓起來還是沒那麼爽快吧!

這一次見面
就請樓媽別帶樓樓的吃喝拉撒設備了
反正他們應該會共用一個貓砂盆
餅乾呢　也是吃來吃去了啦
而見面後的適應部分
一開始
樓樓畢竟是離開自己家　到別人家
馬麻又不在
還是找了個地方先避一下風頭...

真是卡的嘟嘟好呀!
我說躲在那裡不會臭麼？

而小小則是一下子就認出樓樓來了
雖不至於張開雙臂歡迎
也已可從容的觀察樓樓巡邏回憶房子每個角落咧


然後　不到兩個鐘頭
小小已經跟樓樓玩起躲喵喵了













看他們兩人真的愈來愈認識彼此
我跟樓媽實在是開心到一個不行!

而其實
最開心的　應該還是小小吧!


小小：樓樓歡迎來玩的喵!
樓樓：如果只有水晶砂來的話會更歡迎吧咪...

難唸的Kroměřiž 之好近世界遺產假日散步

這樣的症狀是所謂真正適應外地嗎?
天氣這樣好的週末　兩人已如從前在台灣時一般懶得出門
如此下去實在不行　畢竟可還是身在歐洲哩
於是強打起精神　去附近另一處世界遺產逛逛
Kroměřiž
由於並非東方旅遊團的熱門景點　找到一位網友依據讀音翻譯為 "克羅姆涅日什"
翻得真好　個人深感佩服～

位於Brno 右上方　超近
睡到自然醒起床後　吃頓豪華早餐再出門　三十分鐘左右即可到達!


週日停車場免費　但許多商店也休息
不過咱們是來散散步的　駐足街角　欣賞可愛的招牌　
視覺血拼　也就足夠


接下來向著有鐘樓的方向走準沒錯

鐘樓就是市政廳的標誌　市政廳就是市區心臟的標誌啦
這市政廳的鐘樓非常有趣　小時和分鐘　分別以不同時鐘標示
造型也很可愛哩

果然市政廳旁　就是一片偌大的廣場

休息日的這天　民眾與遊客悠閒漫步其中　平時熱鬧的廣場散發濃濃休閒氣息
其中矗立資訊看板　簡單扼要介紹此鎮景點　以及近期活動
四周房屋雖各有特色　其內的連通廊道卻一致採用白色系圓形拱頂
典雅吊燈依序排列　如此便成一幅美麗景緻


幾座具特色的建築物吸引我們目光
尤其這座被灰泥粗刻包圍的房屋　圖案充滿童話感　非常喜歡!



遊客中心ｉ就在廣場旁　週日也服務到下午一點鐘呢!
其內　操著美國腔英語的美國人　努力和服務人員對話　這兒應是歐美熱門景點吧?
加上豐富又整齊的多樣語文免費資料　讓我們印象深刻!!!



好　今天的目標就是　前往此處兩個重要花園散步!
"Kroměřiž 克羅姆涅日什"　之所以被列聯合國教科文組織(UNESCO)列為世界遺產
正因這些花園是也!
首先前往 "Podzámecká Zahrada 城堡花園" 一瞧吧


城堡花園內有許多付費參觀路線
其中包含各個金碧輝煌的會議廳　接待廳　以及收藏許多名畫的畫廊
有興趣的人真的可以一看
但我們呢　是屬於沒興趣的那種人
在城堡中庭晃晃即可自得其樂


門口的衛兵站台真是貼心　如此就不必忍受日曬雨淋之苦
造型和顏色也非常的卡娃依
而這座雕像讓我一看就感覺非常非常熟悉!
這明明就是電影某一幕呀!

就是基努李維主演的 "驅魔神探康斯坦丁"
天使打算以匕首釋放惡魔的那一幕呀! XD

於城堡中庭稍晃一下　隨即離開　從側門進入城堡花園
未抵入口前　有間小店人滿為患
原來是銷售此處釀製的葡萄酒
咱們當然書人不輸陣　也帶了一支回去　打算一年後再開瓶



這位於城堡中的花園　歷經許多變動　同時吸收義大利與法國設計風格
在中世紀當時　被稱為城堡與花園結合之最佳典範　
後來興建的城堡　也都受到這座 Kroměřiž 城堡設計的影響哩!
所以來此一遊　最好從春末至秋初這段期間到訪

花園入口　一小群人圍成圈圈猛拍
哎呀呀　沒想到咱們的歡迎儀式這麼盛大!

許多孔雀就這樣在此自得優游
一旁則是個迷你鳥類動物園
豢養許多特別外型的鳥類　以及一些動物


不過　對於最近閱讀許多杜瑞爾的書本的我們來講
心情是挺複雜

沿著道路前行
一旁是盛開的玫瑰花叢　轉個彎則是小橋流水


這花園非常用心的經營呀!
隨處都有供人休憩的小椅　也有咖啡廳錯落其中　提供簡單餐點
不論是成串林蔭　或是幽靜處的翠綠草地
間或發現一些可愛的動物
這真是一處絕佳的散步地點!!!





繞園一圈　回到城堡後方
這一圈有多麼大呢?
請看

我們怎麼可能真的繞這麼大一圈?!
當然是取其中捷徑的啦!

最後以這個花圃作為本城堡花園的ending　
這個五彩花圃實在令人印象深刻

想像自己穿著禮服　梳著花俏的髮型
一手拿香檳　一手拿小點心　
站在城堡窗邊欣賞　一定是最讚的角度呀...


此時肚子咕咕叫　把我們拉回現實
還是回廣場餐廳填飽肚皮先
這天選擇這間在廣場上非常顯眼的餐廳　露天座位超多
餐廳提供的　是現做的pizza與義大利麵


為啥說現作呢
因為這一頓讓我們等了一個小時才上菜
幸好還不錯吃　加上有啤酒墊檔一小時　不然真會嘔死
只怪自己捷克文學習進度緩慢無法溝通


飯後拿著冰淇淋邊走邊吃　算是消化消化
之後前往第二個此處著名的花園
"Květná Zahrada 花朵花園"


門口就收費　大人20小孩10元
算相當便宜啦


甫進入　感覺來到樹林迷宮
為炎熱的午後捎來一絲涼爽


搞不清楚東南西北　就依照指標前行
來到相當壯觀的涼廊


這涼廊實在有夠長的　其中羅列希臘神話人物雕像
但是比例有點奇怪　頭都特別的大顆哩

我看從這頭走到那一端去再走回來　就要花個三十分鐘吧


沿著一旁小梯上二樓瞧瞧
喔喔!
原來這花園的利害之處　非要要登高望遠　方可感受!　

有如細緻斑斕的地毯　以各色鮮豔花朵組成
真的好美～

對面那座小樓　據說其內部園頂壁畫非常漂亮
還設有古人科學智慧儀器
維修中　無法得見

其實這一整座 "花朵花園"　非常非常地大
看這立體模型
我們只不過看了一半


夠啦...今天散的步夠多啦!
另外一半
下次有空再來看囉～
很難唸的 "Kroměřiž 克羅姆涅日什"...
很舒適的散步地點!

Sigma來也! 懷孕行事曆

摘錄自 "再生緣臍帶血銀行懷孕行事曆"
※懷孕第1、2週--準備懷孕
- 孕婦生理變化
妳的月經剛結束，卵巢內的卵原細胞，經細胞分裂成為卵細胞，再成熟為卵泡，卵泡成熟後即會排卵。以月經週期28天為例，來潮時為第一天，在週期的第14～16天是最佳的受孕期。量基礎體溫時，排卵期的體溫會升高攝氏0.3～0.5度。
- 胎兒發育成長
這時母親尚未受孕，所以寶寶還不存在，由於預產期的推算是根據母親最後一次月經的日期，因此這段時期可說是受孕前期。
- 相關飲食
在準備懷孕時即每天吃含有葉酸的食物，例如：綠色蔬菜、肝臟、豆類、柑橘類水果。葉酸是人體三大造血原料之一，能促進血紅素的生成，懷孕早期如缺乏葉酸會影響胎兒神經系統的正常發育。如無法每天攝取豐富的含葉酸食物，則可每天服用4毫克的葉酸來補充。
- 注意事項
現在的妳已經開始準備製造一個小生命，所以，在身心方面都要有準備。
- 在身體方面：
1.戒掉煙酒。
2.不要接觸放射線物質。
3.不要接觸化學性物質。
4.盡量避免至公共場所，以免感冒。
5.若感冒時，儘量少服用藥品，或請教醫師。
6.若在懷孕前半年內，妳曾注射德國痲疹疫苗，則不能懷孕，以免造成胎兒畸形。
- 在心理方面，應保持心情愉快，居住的環境保持空氣清新，把家庭佈置得溫馨，製造一個和諧輕快的氣氛。夫妻之間 想生寶寶的夫妻可要把握好時機「做人」喔！
※懷孕第3週
- 孕婦生理變化
這時子宮內膜變肥厚，子宮頸柔軟度增加，少部分的媽媽在受精卵著床時，白帶中會帶有血絲或陰道會有極少量出血（點狀出血）。這時還沒到月經該來的日子，妳還不知道妳已經懷孕了呢！
- 胎兒發育成長
此時期寶寶在媽媽眼中是小到微不足道，卵與精子在輸卵管外上側1/3處結合後，經過三天至四天的移動會到達子宮，受精卵經過快速分裂已變成約有100個細胞的一團細胞，內層細胞將來會發育成胚胎，外層細胞則會形成胎盤。
- 相關飲食
孕期各種礦物質的需要量都比平時高，尤以鐵、鋅、鈣的攝取量最為重要：
1.鐵是構成血紅素的重要成份，最易吸收鐵的來源有蛋黃、肝臟、肉類等。
2.鈣提供胎兒骨骼及牙齒的發育，平時可由牛奶、小魚乾、豬肉鬆、豆類、深色蔬菜、芝麻及堅果類等中攝取。
3.鋅是胎兒發育成長必備之營養素，高蛋白食物含鋅較多，其中以 生蠔中含量最高，其他如豬肉、魚類、肝臟等。攝取量不足時， 可能會生下體重不足的寶寶。
- 如何運動　此時還是可以照常運動。
- 夫妻之間　順其自然吧！
※懷孕第4週
- 孕婦生理變化
這個時候妳可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞，甚至有些媽媽會感到下腹悶痛，很像月經要來潮時的感覺。這時尿液驗孕反應會成陽性。體溫會升高攝氏0.3～0.5度。
- 胎兒發育成長
胚胎這時還是很小，只有約為0.014英吋至0.04英吋大小。這2週大的胚胎，約由150個細胞組成，大腦的發育已經開始。
- 相關飲食
要注意吃得健康，攝取醫師所建議的食物群，儘量多吃各種不同的食物，而且要喝足八大杯的水，但不用為寶寶多吃一人份。實際上，在懷孕階段，每日僅多攝取額外的300卡洛里即夠。縱使現在妳會害喜，也無需太耽心，要是吃得正確的話，這些營養對於寶寶是足夠的。
- 注意事項　在懷孕早期媽媽可能會有出血現象，這是因為胎盤功能尚未成熟，分泌荷爾蒙的量不足而造成的出血。此時應臥床休息。
- 如何運動
此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動，但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。
- 夫妻之間　在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期這時應該避免性交，或減少性交次數。若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。
※懷孕第5週
- 孕婦生理變化
你的身體外觀仍沒什麼改變，但是體內的荷爾蒙已在變化了。胎盤所分泌的人類絨毛膜促性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin ,HCG)已於上週開始出現在尿中，這時的尿液妊娠測試的反應為陽性，證實妳懷孕了！由於體內荷爾蒙的變化，妳開始會有噁心、嘔吐、乳房脹痛、乳暈及乳頭顏色變深等現象，同時亦會時常感到疲累，又因為子宮變大，壓迫到膀胱，也會有頻尿發生。有的孕婦甚至會有頭痛的現象。
- 胎兒發育成長
這時期的胚胎成為三層構造，這三層是胎兒發育的基礎，其將分化成不同的組織。外胚層細胞將分化為神經系統、眼睛、皮膚、毛髮、指甲，而內胚層細胞會分化成呼吸系統、消化系統及上皮組織，而中胚層細胞會則成為骨骼、肌肉、循環系統、腎臟等泌尿系統及性器官，此時神經系統和循環系統的基礎組織已開始分化，現在的胚胎外觀很像小海馬。
- 相關飲食
這時大部分的媽媽會因為噁心而難以進食，可採少量多餐的方式，及減少油膩的食物，會較舒適。葉酸攝取應充份，多吃綠色蔬菜、紅色瘦肉、動物肝臟、魚類等，有助胎兒的神經系統發育健全。
- 注意事項
1.請安排婦產科醫師於下週做產前檢查。
2.易感疲累則需儘量休息，可以午睡或晚上早點入睡。
3.這時胎兒的心臟血管系統最敏感，最易受到損傷，應禁止接觸X光及其他放射線。
4.看病時應告知醫生妳己懷孕，並避免吃成藥。
5.請戒菸、酒，並不吸二手菸。
- 如何運動
此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動，但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。
- 夫妻之間
在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期這時應該避免性交，或減少性交次數。若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。 
※懷孕第6週
- 孕婦生理變化
現在妳的體重開始會增加一些，如果妳有嚴重的害喜現象，體重可能還會減輕，這是正常的。妳會發現妳的腰圍、胸圍、腿圍變得較大，以致於衣服穿起來比較緊一點。經由內診，會發現妳的子宮已在變大了。
- 胎兒發育成長
胚胎在本週發展很快速，長約3.5 釐米，重量約5毫克，外形像隻小蝌蚪。主要的器官如腎和心臟的發育已具雛型，胚胎的上下兩方會突出肢體的幼芽，將來會成為寶寶的手臂和腿。聯繫母親與胎兒並運送養料與排泄物的臍帶也正在形成。
- 相關飲食
雖然害喜反胃，仍應進食並多喝水，盡量不要讓胃空著，少量多餐的吃法會較舒適。要記得攝取葉酸並補充維他命、礦物質。
- 注意事項
1.請於這週做產前檢查。
2.疲勞仍會持續，宜盡量休息。
3.禁止飲酒與吸煙，勿服用成藥。
- 如何運動　勿出外旅行，避免劇烈運動。
- 夫妻之間　最好不要行房以免發生流產危險。
- 第一次產檢
一、請教醫師的問題：
1.預產期是什麼時候？
2.我需要補充維他命嗎？何種維他命？
3.到下次產檢前，發生何種情況我需要馬上再來找您檢查？
4.根據我的家族病史，我需不需要做特別的檢查？
5.由我個人的身體狀況，我需要注意那些事項？會不會有什麼併發症？需不需要做特別檢查？
6.如何有一個健康正常的懷孕過程？
7.懷孕時可以運動嗎？何種運動較適宜？
二、檢查項目：
1.一般問診：瞭解過去產史健康狀況等，以發現是否屬於高危險妊娠。
2.血壓體重身高測量：可藉此瞭解孕婦營養狀態，及是否有妊娠毒血症徵兆。
3.骨盆測定：瞭解骨盆腔大小，生產道的危險性。
4.子宮底腹圍測定：判斷胎兒生長狀況。
5.身體檢查：檢查任何身體異狀，如：浮腫感染。
6.血液檢驗：做血型肝炎梅毒德國麻疹抗體及血球計數，以瞭解是否有貧血或任何感染疾病存在。
7.尿液檢驗：主要監測尿中蛋白質及糖份含量，以及早發現危險妊娠。
@ 這些例行性檢查雖然簡單，卻是不可忽略的產檢步驟，藉由這些初步檢查，得以篩檢出更需進一步檢查的問題。
※懷孕第7週
- 孕婦生理變化
害喜的症狀仍持續，如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、無力、倦怠、嗜睡及口水增多等，陰道分泌物也會增加。妳的身體變化亦趨明顯，乳房仍會脹痛。有時孕婦的情緒會波動，容易煩躁，請儘量保持心情愉悅，對胎兒的發育將有正面影響。
- 胎兒發育成長
這時胚胎已長到1.1公分至1.3公分大小了，胚胎呈C字型，體重約5-50毫克。胎兒的心臟開始有心房、心室的劃分，並開始跳動，做超音波檢查時可以看到心臟跳動，但是無法聽到心跳聲。四肢形狀已較明顯，頭部器官如眼、耳、鼻、口等皆已出現雛形。
- 相關飲食
由於害喜反胃，宜多準備一些自己喜愛的可口營養食物，放置於方便取得的地方，以便隨時進食，少量多餐的吃法會感覺較舒適。不可讓胃處於空空的狀態，這會加重害喜現象。在此時營養的補充是很重要的，多吃含葉酸的食物。多喝水，少喝飲料，尤其是含咖啡因的飲料。
- 夫妻之間　懷孕初期仍應避免行房，以免發生流產危險。
※懷孕第8週
- 孕婦生理變化
由於隨著胚胎成長而增大的子宮會壓迫著妳的膀胱、直腸，因而造成頻尿、排便感或便秘、腰酸等症狀。小腹有時會疼痛，這是因為子宮增大或收縮造成。害喜的現象持續存在，也會出現因流汗而體味加重的現象。
- 胎兒發育成長
此時的胚胎長約1.4公分至2公分，體重為50~400毫克，現在已演變成人形的樣子了，各個器官也開始明顯。胎兒眼睛上的眼皮與外耳正在形成，鼻尖也開始出現，手臂長得更長，並於手肘處成彎曲，將來行程手指與足趾的地方也開始呈現凹痕。
- 相關飲食
進食仍宜少量多餐。可吃一些富含纖維質的食物，如：糙米、芹菜、韭菜、豆芽、茼蒿等，以及像草莓、梨、甜瓜等水果。也可吃一些能促進腸胃蠕動的食物像：香蕉、蜂蜜、果醬等。
- 注意事項　維持心情愉快，可多聽一些優美音樂來放鬆。
※懷孕第9週
- 孕婦生理變化
妳的乳房開始變大，腰圍也在變粗，體重的增加仍不多，因此朋友們不會注意到妳的變化，除非妳告訴他（她）們妳懷孕了。下腹部有壓迫感，頻尿與便秘的現象會更明顯，情緒仍會波動。
- 胎兒發育成長
胎兒的頭臀長約為2.5公分左右，體重約在400毫克至1公克已可辨出人形，因此可以稱為寶寶了。寶寶的外生殖器這階段已開始發育，但性別還不能確定。手腳也已發育成形，雖然妳仍感覺不到寶寶的手腳在動，但是從超音波檢查中可看到。這時期可以藉超音波量頭圍大小，來評估生產日期。
- 相關飲食
開始每天早餐前喝一大杯溫開水，可促進腸胃蠕動，方便排便，預防痔瘡。平日喝水量應足夠。多吃含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、沙丁魚、綠花椰菜、豆腐等，以有足夠的鈣質提供給寶寶的牙齒與骨骼發育。
- 注意事項　宜調整胸罩尺寸，使妳舒適並支持乳房，減少日後發生乳房下垂的機會。可做些胸部運動來加強胸肌。
※懷孕第10週
- 孕婦生理變化
子宮仍持續增大，至少有一個葡萄柚那樣大。妳的情緒仍不穩定，變化莫測，有時妳對此會覺得不安，但沒關係這都是因為孕期的雌激素所引起的。此時的妳可能開始想穿寬鬆的衣服了。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約3.2公分至4.2公分，體重約6公克左右。此時寶寶的眼睛被一層皮膚覆蓋著，將來會分開成為眼皮。由超音波可以看到寶寶的眼、耳、鼻、口的外觀。
- 相關飲食
由於甲狀腺素可幫助胎兒腦與骨骼發育，現在開始您最好多食用一些含碘食物或使用含碘的食鹽當作調味品。
- 注意事項
1.如果妳已超過35歲，或有家族的遺傳疾病，妳在懷孕的10週至12週需安排做一次絨毛膜取樣，對胎兒的先天性的遺傳性疾病及早做出診斷。
2.您寶寶這時若沒發生身體缺陷，以後也不會發生了，而寶寶智能的發育於懷孕期間則會一直持續。
※懷孕第11週
- 孕婦生理變化
妳的子宮已增大將突出骨盆腔，因此可從下腹部摸到子宮。害喜症狀逐漸減輕，有些人會出現妊娠癢疹或青春痘，有些人會易流鼻血或長痔瘡，有些人的頭髮、皮膚、指甲或趾甲會出現變化，也有人會睡得不好。陰道的分泌物仍然較多。
- 胎兒發育成長
寶寶現在的頭臀長約為4.3至6公分，體重約為9公克，已有吞嚥和踢腿的動作，可惜妳仍感覺不到。手指甲與外生殖器已清楚可見，以胎音器可以聽到胎兒心跳的聲音。
- 相關飲食　胎兒的骨骼持續發育，可多食用牛奶、小魚乾、豆腐、豆類、深色蔬菜、芝麻、堅果類等含鈣食物，並補充維生素D。
- 注意事項
1.如果有痔瘡發生時，盡量避免久坐或久站，可每天溫水坐浴5至10分鐘，如疼痛厲害，可使用軟便劑或止痛軟膏及就醫。平日多喝水並多食用含纖維多的食物。每天散步半小時以上亦有幫助。
2.注意口腔的衛生，常刷牙與漱口。懷孕期間最好每個月去牙醫處檢查一次。由於懷孕期荷爾蒙的變化與血量增加，較容易有牙齦出血現象。
※懷孕第12週
- 孕婦生理變化
害喜現象已近尾聲，妳偶而還會感到頭暈、頭痛與疲倦。這時期標準的體重增加為1公斤至2公斤。妳的腹部、乳房、臀部與大腿開始會有妊娠紋出現，有些人臉上會有妊娠斑，陰道分泌物仍多。乳房更加膨脹，乳頭及乳暈色素加深，有時還會感到乳房有些疼痛。
- 胎兒發育成長
寶寶頭臀長現在約為6公分，體重約有13.5公克。胎盤已形成，一邊連接媽媽，一邊以臍帶連接寶寶，提供寶寶必要的營養及運送寶寶代謝的廢物。寶寶身體各部分體積逐漸成長，頭、頸、軀幹、四肢關節的活動也更加明顯，且外生殖器形成，已可分辨性別。透過超音波觀察懷孕十二週胎兒，頭部和四肢已清楚可見。
- 注意事項
1.妊娠紋發生癢疹時，避免用指甲抓，可擦含維他命E的霜劑來滋潤皮膚。
2.妊娠紋於生產後，色澤會逐漸淡化。要減少妊娠紋的發生，孕婦體重增加不可太快或太多。可適度使用妊娠專用的孕膚霜來按摩肌膚，或可淡化已出現的妊娠紋。妊娠紋出現的程度，除了與體重增加的量與速度有關外，與孕婦本身肌膚的先天彈性亦有關。
3.由於陰道分泌物增加，宜注意衛生並勤於清洗。
※懷孕第13週
- 孕婦生理變化
妳的子宮繼續增大，充滿骨盆腔，開始伸展至腹腔中，妳可感到腹部變大了。如果過去妳因害喜而沒增加體重，這時因害喜症狀的減輕或消失，妳的體重會開始增加，妳可以考慮穿上孕婦裝了。
- 胎兒發育成長
寶寶現在已有6.5公分至7.5公分大小了，體重則約15公克至21公克。寶寶的頭仍較大，與身體的比例不相稱。他〈她〉的兩眼距離拉近了，看起來更像人類。肝臟開始分泌膽汁，腎臟也開始製造尿液，羊水量也迅速增加。寶寶的手指與腳趾已可分開，腕關節與踝關節也已形成，但是眼睛仍緊緊地閉著。
- 注意事項
1.胃口增加，注意體重不可增加太快，目前每一星期的增加不可超過0.5公斤。
2.流產或死產的機率降低。有流產史的孕婦仍宜小心，仍應盡量避免夫妻關係及內診。
3.不要忽略先生的感受，仍應與他分享懷孕的歷程。
※懷孕第14週
- 孕婦生理變化
你的腹部已開始隆起，你得換上孕婦裝了，懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象。陰道分泌物仍多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的。
- 胎兒發育成長
寶寶的體重約有30克，8公分至10公分大小。神經系統功能更加成熟，四肢伸屈自如。此時腦已形成大腦與小腦；心跳的速度約為成人的兩倍；耳朵也由頸部的位置移至頭的兩側。這時的寶寶已對外界的刺激有反應，如果妳以手指戳妳的肚子，寶寶會蠕動想避開。寶寶手指上獨一無二的指紋這時也出現了。
- 相關飲食
此時期可多食用一些含蛋白質的食物，如魚、雞、奶、蛋、豆類等，以促進寶寶腦部及神經系統的發展。
- 注意事項
1.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生。
2.維持陰部衛生，保持乾燥並勤於清洗，穿著棉質寬鬆內褲。
3.若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢，請找醫師檢查與治療。
- 如何運動
這時可以慢慢開始做一些關於產前的運動，如「盤腿坐式」：每天一次，每次5至30分鐘，可鍛鍊腹部肌肉及關節處韌帶的張力，防止懷孕末期而引起的痙攣、抽筋。 
要注意的是：
1.運動前要先排尿，以免加重骨盆肌的負擔。
2.不要突然站起或坐起，避免姿勢性低血壓。
3.做運動時一定要注意呼吸，不要憋氣，必要時口中跟著出聲數。
4.量力而為如遇到疼痛或不適時就立刻停止。
※懷孕第15週
- 孕婦生理變化　
此時媽媽的乳房會脹大，有時甚至可擠出一些乳汁，很像生完寶寶後分泌的初乳。子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長已達8至11公分，體重約有50公克。寶寶全身此時披上一層細細的毛，我們稱為胎毛，出生後就會脫落。頭髮與眉毛也陸續長出，骨骼也更強壯。此時的寶寶已會吸吮自己的大拇指了。
- 注意事項
1.從第15週起的數週，可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白(alpha-fetoprotein，α-FP)。人類絨毛性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin，HCG)與雌激素(Estrogen)的血液濃度。如果檢查異常，妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺，以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶。當然妳如果已35歲以上，最好應做羊膜穿刺，請與妳的醫師討論。
2.請安排下週做第二次產檢。
- 夫妻之間
先請教醫師，現在情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。
※懷孕第16週
- 孕婦生理變化
從這星期至以下數星期，妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺，有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺，由於不特別，以致有的準媽媽忽略掉了。若妳感覺到胎動，可記下時間，產檢時可告訴醫師。 由於懷孕時血量增加，妳會變得易流鼻血，有時會有靜脈曲張的現象。
- 胎兒發育成長
此時胎兒頭臀長大約10.8公分至11.5公分，體重約84公克。寶寶的手指甲已成形了，手腳均可移動，耳朵開始有功能，可以聽到外界的聲音。在產檢時，你可以聽到寶寶的心跳聲，超音波檢查時，可以知道寶寶的性別了。
- 第二次產檢
1.問診：懷孕至目前為止是否有不適症狀出現，如出血、腹痛、頭痛或痙攣。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.可以與醫師討論：(1)是否應做母血唐氏症篩檢？(2)已35歲以上，是否應做羊膜穿刺檢查？
※懷孕第17週
- 孕婦生理變化
妳的下腹隆起已較明顯，到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。乳房及乳頭的腫脹越來越明顯，有人會覺得疼痛。由於子宮的膨大，有人也會有下腹疼痛的感覺，如果疼痛一直持續數天，則需找醫師檢查。這時妳的胃口會變得很好，害喜現象已消失。
- 胎兒發育成長
寶寶現在重約105公克，頭臀長約11至12公分。皮膚脂肪層形成，循環系統與泌尿系統已開始運作，頭髮、眉毛與睫毛均已長出。由超音波可看到寶寶的四肢活動與胸部呼吸運動。
- 相關飲食
在飲食方面，因為妳的胃口已漸漸恢復，所以盡量定時定量不要三餐不定，在選擇食物方面盡量以清淡、低油脂、低卡路里、低熱量為主。可以多喝梅子汁，因梅子中含有豐富的鐵質，可以同時預防貧血和便秘。
- 注意事項
由於寶寶可以聽到妳的聲音，妳可以跟他(她)說話，進行胎教了。記住，不要亂發脾氣或罵人，可開始播放一些優美的音樂給他(她)聽。
- 如何運動
平時就要養成運動的習慣，如果你平時就較少運動，可以藉著去買菜時，走到較遠的市場或不搭電梯改走樓梯，有空時多到公園散散步等。如有疼痛、呼吸困難、心跳不規則、暈眩、背痛、心跳加快、要立刻停止，如再不舒服則要就醫。
- 夫妻之間
現在已進入懷孕較安全的時期，但仍應先請教醫師，目前情況適不適合行房。若醫師認為妳的情況可以的話，採男上女下的姿勢，由先生控制動作大小，切勿太過激烈。亦可由後方進入，深入程度要特別注意，如有不舒服，請先生立刻停止。若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛，要平躺休息，若持續不舒服，應就醫檢查，行房後要盡量休息，讓子宮回復正常收縮。
※懷孕第18週
- 孕婦生理變化
此時妳的子宮膨大，已露出骨盆腔，於肚臍下方可摸得到子宮。陰道分泌物增多、頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適會越來越明顯，會持續至生產，產後即會自動消失。目前妳的心臟會因懷孕而多增加40%~50%的工作量。
- 胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約為12.5公分至14公分，體重約為157公克。寶寶現在會打哈欠，有臉部表情甚至會皺眉頭。舌頭上的味蕾在長出，可以分辨甜味或苦味。寶寶會有吸吮與吞嚥甚或打嗝的動作，視網膜對光也開始有感覺。
- 注意事項
1.胃口變好後，請節制飲食，不可攝取過多卡路里，需注意食物的營養搭配。可以請教醫師是否需補充鐵劑。
2.由於子宮變大，身體重心發生改變，請勿穿高跟鞋。
3.在姿勢改變時，如由站至坐或由坐至躺，反之亦然，需動作緩慢，以免發生頭暈現象。
※懷孕第19週
- 孕婦生理變化
妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，生產後即會消失。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為12.5公分至15公分，體重約為210公克。此時皮膚呈透明的粉紅色，皮膚上面被覆著一層白色乳脂狀的物質，我們稱為胎脂，也正開始在形成。
- 相關飲食
平時可多喝鮮奶，因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的。一般不敢喝鮮奶的媽媽們，在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜，不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的。再不然也可喝優酪乳，因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用。
- 注意事項
1.孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第三次產檢。
※懷孕第20週
- 孕婦生理變化
這時候的妳可以明顯感到胎動了。也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂，數一數胎動，每一小時大概會出現3次至5次，在這同時也請爸爸一起和寶寶說話，這可聯繫父子與母子感情，也是一種胎教呢！妳的腰部曲線這時候大概已快消失了！流汗的現象也較以前嚴重，這是因為甲狀腺較活躍的關係。
- 胎兒發育成長
這時寶寶頭臀長大概有14公分-16公分，體重約有270公克。 寶寶現在可以聽到許多聲音：妳的說話聲、妳的心跳、妳腸胃蠕動的聲音、有時外界突如其來的聲音也會把他(她)嚇一跳！他(她)現在還會踢腿、翻滾、揮拳、伸懶腰了呢！此時羊水量分泌增加。
- 相關飲食
或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。如果餓了可以吃個不會胖又有飽足感的大蕃茄，嘴饞時，不妨可以吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可以滿足口慾，並減少便秘發生。
- 注意事項
1.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛，易發生泌尿道感染，因此請勿憋尿，每天喝足量的水。
2.由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔，請勿過度勞累。
3.20週以前胎兒離開母體稱為流產，過了20週後則稱為早產。
- 第三次產檢
1.問診：是否有不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。此時子宮底高度約為20公分。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.超音波檢查。
- 詢問婦產科醫師之問題：
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎？
2.由超音波看來，預產期在什麼時候？
3.我的體重增加是否正常？會不會太多？
4.我需不需要檢查血糖？
※懷孕第21週
- 孕婦生理變化
妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小，子宮底的高度到達肚臍處，這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時，走不了幾個台階即喘噓噓的，那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大症狀會越明顯。現在每個人看到妳都知道妳懷孕了。
- 胎兒發育成長
寶寶現在頭臀長約18公分，體重約為310公克。寶寶身上覆蓋了一層白色滑膩的物質，我們稱為胎脂，它可以保護寶寶的皮膚以免長期在羊水的浸泡下受到損害，有些寶寶出生後身上還殘留著胎脂呢！這時寶寶的生長速度慢下來了，皮膚變得較不透明，舌頭發育成形，消化系統日趨成熟，永久齒的牙苞也正開始形成。
- 相關飲食　此階段需注意多食用富含鐵質的食物，以供應胎兒與母親本身需要。
- 注意事項　至目前為止正常孕婦應該增加的體重為4.5公斤至6公斤。
※懷孕第22週
- 孕婦生理變化
這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，突出的腹部使你的重心往前移，為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！
- 胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！
- 相關飲食
多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；含鉀豐富的食物如：葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。
- 注意事項　不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，還會使妳重心不穩，不小心怕會摔交。
※懷孕第23週
- 孕婦生理變化
懷孕的體型已令人注意到了，現在胎動會較頻繁而且明顯，妳可以利用每天固定的1~2小時，紀錄下寶寶的胎動，下次產檢時可告訴醫生這個訊息。至於身體上也較過去輕鬆舒適，陰道分泌物仍應為透明的，帶有一些些味道。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為20公分，體重約450公克。身體各方面的比例已較像新生兒了。皮膚仍是皺皺的，以供體重增加與皮下脂肪增生。這時眉毛、眼睫毛開始生長，嘴唇、視網膜也形成，恆牙的牙胚也開始發育了。
- 相關飲食　寶寶恆牙牙胚開始發育，仍應注意多攝取含鈣食物，像牛奶、小魚乾、豆類、深色蔬菜、芝麻、豬肉鬆、堅果類。
- 注意事項
1.需注意陰道分泌物的顏色是否改變？味道是否加重？若有則需請教妳的醫師是否因細菌的感染造成？
2.雖然現在妳的身體舒適、胃口增加，但仍應注意攝取食物的卡路里，不可讓體重增加太快。
※懷孕第24週
- 孕婦生理變化
妳體重的增加目前應有12~15磅了，有時會有少量稀薄的乳汁分泌。雀斑會更明顯，這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點，同時肌膚易變油且易引起過敏反應。妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為21公分，體重約為500多公克。血液中的白血球這時已在形成，白血球可以抵抗細菌的感染。因寶寶的聽力已形成，因此對於妳體內的聲音或外在的聲音均會有反應，噪音或太大的聲音會令他(她)不舒服或驚嚇呢！
- 注意事項
1.妊娠糖尿病的篩檢可以於這週起至28週時做。懷孕年齡較大或有家族糖尿病史的孕婦，需請教醫師有關這方面的問題。
2.準爸爸們這時可以將耳朵附在準媽媽的肚子上，說不定可以聽到寶寶的心跳聲了呢！
※懷孕第25週
- 孕婦生理變化
子宮繼續往上增大，同時也向腹部兩側擴張，妳可能會發現肚子上、乳房上出現一些暗紅色的妊娠紋。由於在直腸附近的血管因血流增加而會擴張，有些孕婦因而有痔瘡發生；有些孕婦則有便秘、消化不良或心口灼熱等症狀。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為22公分，體重約有600多公克了。皮膚會開始變得較不透明，全身覆蓋著一層細細的絨毛，身體比例已較勻稱，只是頭部仍比身體大。這時寶寶的大腦細胞迅速分化、增殖、體積增大，腦部發育完全，開始有記憶、思考、感情等能力。
- 注意事項
1.有痔瘡的孕婦可以每晚浸坐溫水（即臀部浸置於裝滿溫水的水盆中）5至10分鐘左右，並可使用痔瘡用藥膏或栓劑，但千萬不要服用瀉劑。
2.若糖尿病篩檢為陽性的準媽媽，須遵從醫師的指導，控制飲食或使用藥物，也能生下一個健康的寶寶。
※懷孕第26週
- 孕婦生理變化
現在起妳的體重增加應為每週1磅，這時胎動的感覺更強烈。有些準媽媽因寶寶的向上推擠影響到胸腔而偶爾會感到肋骨處疼痛。
- 胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長為22公分，體重約有800公克。他(她)的眼睛已能夠睜開，並對光亮有反應，如用手電筒照射準媽媽的腹部，寶寶會自動地把頭轉向光的來源處。寶寶也會有睡眠與清醒的生理時鐘型態了。過了26週大的寶寶，若是早產，存活率會較高。
- 相關飲食　有些孕婦此時期易有貧血發生，請多吃含鐵豐富的食物，並應多食用含維生素C豐富的水果或蔬菜，以幫助鐵的吸收。
- 注意事項　由於寶寶腦部對明暗的感覺可經由母親得知，因此準媽媽應有良好的作息習慣，以免影響胎兒的生理時鐘。
※懷孕第27週
- 孕婦生理變化
妳的體重增加可能為7公斤至10公斤了，身體的負擔使得妳的行動與以往不同。有些孕婦的血壓較低，會容易頭暈，甚至暈倒。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為24~25公分，體重約有900公克了。若是為男孩，睪丸尚未完全進入陰囊，若是為女孩，可以看到突起的小陰唇、大陰唇尚未發育完成，肺部仍繼續發育。寶寶已有吸吮拇指的動作，甚至會哭了呢！
- 注意事項
1.仍應多食用蛋白質豐富與纖維質豐富的食物，並多喝水。
2.應放鬆心情、多聽音樂、保持良好睡眠。
3.每天應散步半小時至一小時，除了促進腸胃蠕動外，生產時也會較順利。
4.請預約下週的第四次產檢時間。
※懷孕第28週
- 孕婦生理變化
這時妳的腹部隨寶寶的增大而迅速變大，造成妳可能會發生小腿痙攣與腳踝輕度水腫的現象，變得睡不著、易感疲勞、呼吸短促，下腹部因子宮肌肉緊張或鬆弛而有時變硬有時柔軟，甚至會有疼痛的感覺。又由於子宮壓迫到妳的膀胱，頻尿又開始了。
- 胎兒發育成長
這時寶寶的頭臀長約38公分（坐長為25公分），體重為1000公克至1100公克，腦波可以偵測到睡眠週期中的快速動眼現象，這表示他(她)會作夢了，眼睛也可睜開或閉上了。雖然肺部的發育尚不完全，此時如果早產，存活的機會仍很大。此週以後，更可清楚分辨寶寶的性別了。
- 注意事項
1.妳應該開始了解生產的過程，將臨盆前會出現的症狀、子宮收縮至何種程度時才需要去醫院等，可能的話妳與準爸爸可以參加一些分娩的指導課程。
2.緩解水腫的方法為避免久站、睡前足部浸熱水，躺在床上時可將腳抬高，若水腫不易消失則可考慮穿彈性襪。如果水腫部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等處，請趕緊就醫，有可能是發生妊娠毒血症了。
- 第四次產檢
這週是妊娠第二期的最後一個星期，應做第四次產檢。依健保給付的服務項目做的例行產檢為：
1.問診：不適症狀如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
※懷孕第29週
- 孕婦生理變化
子宮底部已在妳的肚臍上方9至10公分，妳的體重增加約8公斤半至12公斤。胎兒在肚子裡的位置仍不一定，有時是頭朝上，有時頭朝下。現在開始有些準媽媽的腹部會有一陣陣地發硬的現象，有些像是生產時子宮收縮，這是一種子宮假收縮現象（Braxton Hicks contractions）。頻尿仍會發生，在這個階段是正常現象。
- 胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為26公分，身長約為42公分，體重約1250公克。胎兒的眼睛可分辨經過子宮壁進來的光為明亮的陽光或人造光。寶寶現在由於體積日益增大，相對地可在子宮內活動的空間也日益縮小，使得胎動減弱，但是還是會做踢腿或伸懶腰的動作。
- 注意事項
1.孕婦要注意休息，不要走太遠的路或站太久。
2.若有厲害頭痛、視覺模糊、手腳明顯腫脹，或體重快速增加等現象，需立即安排就診，看是否發生先兆子癇（preeclampsia）。先兆子癇是妊娠後期的一種產科病，特點為孕婦會有高血壓、蛋白尿及水腫發生。常見於第一胎，生產後病情會改善並康復。
※懷孕第30週
- 孕婦生理變化
妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。身體也會感到愈來愈沉重，行動也愈加不便。由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。
- 胎兒發育成長
寶寶現在由頭至腳大概長43公分，體重約1350公克。胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。
- 相關飲食　此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。
- 注意事項
1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。
2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。
※懷孕第31週
- 孕婦生理變化
這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。有時早晨起床手指會感到發麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。
- 胎兒發育成長
寶寶的身長從頭至腳約45公分，體重約1550公克。此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。
- 注意事項
1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。
2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。
3.請預約下週的第五次產檢時間。
※懷孕第32週
- 孕婦生理變化
有一些孕婦乳房會開始分泌一些黃顏色的液體，這是初乳，與產後的母乳不同。孕婦的腰痠與腳、小腿腫脹現象仍持續。
- 胎兒發育成長
寶寶頭臀長約28公分，頭至腳的身長約為46公分，體重約有1800公克。皮膚的表面仍然紅而且皺，皮下脂肪在增加中。寶寶的各個器官繼續在發育至完善，肺和胃腸的功能也接近成熟，他(她)常在做睜開眼睛與呼吸動作的練習！而寶寶吞進的羊水，經膀胱再排泄至羊水中，這也是為未來出生後的排小便做練習呢！
- 第五次產檢
這週應至婦產科做第五次的產檢，這次產檢的項目如下：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣、厲害水腫等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.抽血檢查：梅毒、B型肝炎表面抗原、B型肝炎e抗原、德國痲疹免疫球蛋白G。
＊德國痲疹免疫球蛋白G檢查呈陰性之孕婦，在產後最好接受德國痲疹疫苗接種。
＊若此次產檢的胎盤位置仍在子宮下段，而且距子宮頸口7.5公分以下，則為前置胎盤。
＊若胎兒的位置現在不是頭下腳上，可以採取膝胸臥式進行矯正。
＊以後的產檢為每兩星期檢查一次。
※懷孕第33週
- 孕婦生理變化
妳的體重目前為止應增加10公斤至13公斤，在這懷孕後期每週增加450公克的體重是正常的，其中有約一半的重量增加由胎兒造成。子宮底是在肚臍以上12、3公分處，因子宮日漸膨脹使孕婦造成後期懷孕的不舒服日益明顯，如反胃、胸悶、易心悸、疲倦、呼吸困難等，但是由於胎頭正逐漸下降，這些現象以後會獲得改善。
- 胎兒發育成長
寶寶由頭至腳身長約為47.5公分，體重約為2000公克。在足月出生前的7週內，寶寶體重會急速上升，出生時的體重有一半是在這階段達成。寶寶的頭髮正在長出，指甲已長到指尖，胎毛則逐漸減少，皮膚的縐摺逐漸消褪。寶寶的生殖器也日趨成熟，如為男嬰，睪丸可能已從腹脛進入陰囊，如為女嬰，大陰唇則已明顯隆起，左右緊貼。
- 注意事項
1.雖然此時身體容易疲憊，但仍需維持適度運動如散步，以利生產。
2.孕婦的腰痠與腳、小腿腫脹現象仍持續，雖然腳易腫脹，仍應大量飲水。平時坐時可將腳抬高，躺時亦可以枕頭將腳墊高。
3.夫妻關係應減少，可改用彼此互相按摩來維持親密關係。
4.有一些孕婦乳房會開始分泌一些黃顏色的液體，這是初乳，與產後的母乳不同。
5.請預先安排下週的第六次產檢時間。
※懷孕第34週
- 孕婦生理變化
妳的骨盆腔在擴張，因此妳會感到背部與恥骨聯合處痠疼不適，不會疼痛的不規則子宮收縮次數在增加。如果妳是初產婦，胎兒的頭部大多已降入骨盆腔中；如為經產婦，胎兒進入骨盆腔的時間會較晚，有的孕婦的胎兒會在要分娩前胎頭才進入骨盆腔中。
- 胎兒發育成長
寶寶現在從頭至腳的身長約為48公分，頭臀長（坐長）約30公分，體重大約為2250公克。寶寶現在應為頭下腳上的姿勢，頭部進入骨盆腔，皮下脂肪增厚，皮膚逐漸變光滑呈粉紅色。寶寶的頭骨還是很柔軟，每塊頭骨之間留有空間是為了分娩時，寶寶的頭部能被擠壓以便通過狹窄的產道。
- 注意事項　請考慮選擇餵食母乳，這可促進寶寶的免疫力。
- 第六次產檢
本週需做第六次的例行產檢：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣或嚴重水腫。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張等。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
※懷孕第35週
- 孕婦生理變化
妳的體重目前為止大概已增加11公斤至13公斤，子宮底已到達肚臍上方15公分處，妳可能頻尿、便秘、腰痠背痛的情況更嚴重，晚上也睡不好，情緒也較不穩定。
- 胎兒發育成長
寶寶的身長約為49.5公分，坐長31公分，體重則約有2450公克。寶寶的聽力已發育完全，會接受外界的聲音，有快樂或不快樂的表情反應。循環、呼吸、消化及性器官功能已發展成熟。由於皮下脂肪仍不十分足夠，寶寶如果這時出生，還需放在保溫箱中。
- 注意事項
1.請準備好生產時需用的衣服與器具，同時也要準備好寶寶要使用的奶瓶、衣物等。
2.若孕婦心情緊張或情緒波動，可以與丈夫、朋友或自己的母親多聊聊，以緩解壓力。
3.若突然發生頭痛或水腫變厲害，請即刻去看自己的接生醫師。
4.請安排下週的第七次產檢時間。
※懷孕第36週
- 孕婦生理變化
胎兒已往下降，胎位也已固定了。由於母親的腹壁與子宮壁已變得較薄，寶寶的手肘、小腳和頭部有時會清楚地在孕婦的腹部突顯出來，受空間的限制，胎動較少。孕婦會常感疲勞，背部痠疼與骨盆腔不適仍持續。
- 胎兒發育成長
寶寶身長約為50公分至51公分，坐長（頭臀長）約為32公分，體重則有2700公克。寶寶的腦正快速地發育成熟，他(她)還會眨眼睛；指甲長長，可能會超過指尖；腎臟已發育完全；肝臟也已能處理一些代謝物了。寶寶的身體會變得比較圓胖，臉上的皺紋消失。
- 注意事項　孕婦上下樓梯與洗澡時需注意安全。
- 第七次產檢
這星期需做第七次的產檢：
1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣、嚴重水腫等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
＊醫生可以經過超音波或觸診估計出現在胎兒的體重，妳也可以請教醫師應如何正確地監測胎心和胎動。
＊下次產檢是於第三十八週。
※懷孕第37週
- 孕婦生理變化
懷孕至此進入了最後階段，因子宮的下降，對胃的壓迫減輕，胸口、上腹部的不適也逐漸遠去，但會有尿急、解不乾淨的感覺，乳頭會有乳汁溢出，此時母親的體重應已增加了12至16公斤。
- 胎兒發育成長
寶寶從頭至腳趾的長度約為51公分，體重為3000公克左右。寶寶的皮膚逐漸呈粉色，皺褶消失，身體也因皮下脂肪增厚，愈來愈圓潤。過了這週以後，寶寶就可被稱為足月兒了（母親懷孕38週至40週生下的寶寶都是足月兒）。
注意事項
1.孕婦懷孕37週後，約有5%的寶寶胎位為臀位，及頭上腳下的姿勢，正常胎位為頭朝下，頭部此時會進入骨盆，並且胎位固定。若是胎位異常，醫師會試著使胎位轉至正常或決定以剖腹產方式生產。
2.孕婦小便次數會增加，陰道分泌物也會加，要注意身體的乾淨與多休息。
※懷孕第38週
- 孕婦生理變化
這時孕婦的身軀已不會變的更龐大了，身體的負擔仍不輕，情緒顯得緊張擔心，95%的胎兒都是離預產期兩星期內出生的，所以要準備寶寶的來臨，離生產過程應該已有所了解。
- 胎兒發育成長
寶寶的身長有52公分，體重約3200公克。有的寶寶此時頭上長滿一頭黑髮，有的寶寶的頭上卻仍是光禿禿的，這和遺傳有關。原來披覆在寶寶身上一層細細的絨毛和胎脂正逐漸脫落，皮膚變得較光滑。
- 注意事項　最好先準備好至醫院生產時需帶的證件與物品，先列清單並逐一核對準備好放入包包中，並將包包放在明顯易取的地方。
※懷孕第39週
- 孕婦生理變化
妳的體重可能會比以前還笨重，這是因為子宮已佔住妳整個骨盆腔，身體的重心因而改變了，子宮頸及陰道也變軟，準備寶寶的出生。不規則陣痛、浮腫、靜脈曲張及痔瘡更加明顯。
- 胎兒發育成長
寶寶身長約53公分，體重在3200公克至3400公克左右。手指甲與腳趾甲已長得超過手指尖或腳趾頭了。寶寶四肢的肌肉已非常強壯，身體並繼續長肉，胎毛完全消失，各器官發育成熟，他(她)已準備好來到這個世界了。
- 注意事項
1.懷孕末期應避免夫妻關係，以免造成早期破水，使細菌有機會經由陰道進入子宮感染寶寶。正常破水是在子宮收縮、子宮頸擴張後才發生的，羊水流出，隨後寶寶才會降生。
2.要如何分辨真的生產收縮與假的陣痛呢？假如陣痛通常是由下腹部開始，收縮程度較輕。而生產陣痛是由後下背部擴散至下腹部，並且隨著時間推移，收縮程度愈來愈強。 
※懷孕第40週
- 孕婦生理變化
晚上很難入睡，因為你無法找到一個舒適的姿勢睡覺。寶寶隨時會出生，但是不用擔心，只有5%的寶寶是在預產期那天出生的。
- 胎兒發育成長
寶寶的身長約53公分，體重3500公克左右。寶寶身體反射協調良好，他(她)會眨眼、闔眼、轉頭、握拳並對聲音、光與觸摸有反應。胎脂消失，但有些部位如肩膀、耳後與皮膚皺褶處仍會殘留少許。
- 注意事項　如果妳的陣痛已開始，請勿進食，因為這有時反會造成噁心現象。
※ 祝 媽咪們 　平安、健康、有好孕 　生個健康、可愛的BABY ※

異鄉的生日快樂

過生日對我們來說
早已不像剛開始談戀愛時那樣的戰戰兢兢推陳出新
反而是日復一日的固定生活型態中
得以名正言順做點不一樣的事情的一天
以前　專程出門玩耍吃大餐也好
稍微奢侈的買一件平時捨不得買的衣物也好
最重要伴著那句　用心且認真的說出
"生日快樂"
如此年復一年
不知不覺也累積了許多特別的回憶

但
那是在 "什麼都有　什麼都賣　什麼都不奇怪" 的台灣
才有那麼多花樣可變吶
現在　咱們可是因公外派捷克
就算語言不通　人生地不熟的我　
絞盡腦汁　搞出什麼生日餘興節目
最近加班到一個白熱化程度的edw
也難有辦法空出時間配合!
這可說是　"巧婦難為無米之炊" ?


那
就煮麵好啦!
edw 生日這天　從中午就開始備料　要來慢火細燉
煮出他最愛的紅燒牛肉麵　讓他得償夙願

edw 愛吃麵　尤其是牛肉麵
所以其實剛來捷克不久　就曾經試做牛肉麵
最記得那第一次的試做...
煮的時候　不停爐子桌子兩邊跑　只怕錯過食譜中任一句話而失敗
如此細心照料下　果然做出 "看起來非常像" 的紅燒牛肉麵
誰知　咬下肉的那一刻...
才發現...我從頭到尾...
用成豬肉...-_-|||
之後再接再厲　仍陸續發生湯頭不好　味道不對等等失誤...
如此一路走來
現在要做出牛肉麵　已沒什麼問題啦


這次參考的食譜是　小小米桶的紅燒牛肉麵


其中提到的貼心建議　像自製香料包　真正實用
熬煮出來的湯頭不再蒜頭薑片豆鼓等渣籽一堆　整鍋牛肉原汁乾乾淨淨的
而且依此食譜煮出的湯頭　在三個小時的熬煮之後　各項食材滋味完全融合
初嚐之下　以為湯頭不夠濃　殊不知　愈吃愈夠味
辣椒威力也是漸漸散發　所以雖然感覺愈來愈辣　但因為漸漸釋放
所以也自然而然的接受
捷克買不到小白菜　所以將大白菜縱切　川燙之後擺盤
如此也很有台灣牛肉麵必放的小白菜的感覺



壽星一回到家　馬上就被熟悉的牛肉香包圍
此時說出 "生日快樂"
應該是比蛋糕上面搖曳著的燭光還要令他開心

好不好吃　表情說明一切啦!


另外還參考 http://blog.roodo.com/maobao/archives/5498557.html
簡易製作同樣是edw 最愛的點心　雞蛋布丁
搭配公司同事送的生日禮物　捷克摩拉維亞地區出產的白酒
作為壽麵後的甜點

*************************************************喝酒不開車 未成年請勿飲酒
哎呀呀...才一開瓶...
水果香味非常非常迷人...　入口後　喉間果香綿綿不絕...
和雞蛋布丁完全不搭　導致我們只想快速吞掉布丁之後　專心享受這支白酒!
這支酒完全搶盡風采!!
謝謝edw 的同事哩!

這天飯後　有感而發　聊了許久...
何需許什麼特別願望呢?
能一直像這樣平安順心　就是最好的禮物了呀








由於小小是從愛心流浪動物之家領養的米克斯
無法得知詳細出生日期　姑且就和把拔同一天生日吧!
這一天也請他吃高級罐頭慶生!
小小　生日快樂唷!!!



年紀大了　為了健康要節制啦!
實在是很愛吃耶你...-_-|||